Czy da się być w formie cały rok? Oczywiście, że się da trzeba tylko odpowiednio planować swoje treningi i odżywianie. Na szczęście mamy już za sobą czas, w którym podejście do budowania masy mięśniowej było proste im więcej naładuje na siebie masy tym lepiej później się zredukuje. Nikt nie zawracał sobie głowy zbytnio, że wraz z masą mięśniową [...]
Cześć. Miałem wykupiony plan na rok. Niedawno się skończył, a nie przedłużyłem. Pytanie czy jak kupię w następnym miesiącu to będę miał dostęp do archiwum czyli rozpiski treningów np z czerwca? Bo wcześniej, tak było, ale nie wiem czy po zakończeniu subskrypcji i wykupieniu planu na nowo - na tym samym koncie, będę miał podgląd do historii? [...]
Redukcja ponad rok z przerwami bo pandemie itd. Z 2k kcal może przesadziłem. Obcinam 1k kcal wg.aplikacji fitatu i jakoś wychodzi do 2,5k +/- kcal po obcięciu. A co z białkiem? Mogę je stosować? Ogólnie teraz od 3 miesięcy wznowilem redukcję i w ciągu pierwszych 6 tygodni zjechałem 6 kg i tak mi waga stoi. Skacze z 104 na 105 i na odwrót. [...]
Witam. Mariusz 45l. Od jakiegoś czasu jestem na testosteronie. Na początku był enan ale miałem po nim straszną zamułkę i przeszedłem na sustę 250/wek. Razem będzie ponad rok. HCG i AI nie używałem w tym czasie. Ogòlnie jest dobrze. Sylwetka można powiedzieć plażowa z dość sporą definicją. Nigdy jakoś mnie nie zalewało. Dieta to domowe jedzenie [...]
[...] oleju MCT. Ale to samo. W pierwszym dzień iniekcji częste takie uczucia jakby lekkiej duszności, letargu, trochę lęku. Skupienie uwagi na sercu itd. Dodam tylko, że raz na rok zazwyczaj mam problemy z refluksem takie zaostrzone. Właśnie pojawiło się to dosłownie w momencie rozpoczęcia TRT choć już od wielu dni odczuwałem suchość w jamie ustnej [...]
Taki brzdąc (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]
Taki brzdąc (jakby był na cycku) to mniej kłopotliwy niż rok plus... Zresztą to mm też da się odporcjowac i wodę ciepłą zabrac/poprosić w schronisku. Na wiosnę do zrobienia - tylko wtedy klocek moze już ważyć tyle ze w chuście będzie ciężko. Ja nosiłam w Alpach na plecach moje roczniaki i powiem Wam, ze przerąbane.... Moje urodzone w czerwcu to [...]
[...] przez Oliveirę (32-8 MMA, 20-8 UFC) przez duszenie zza pleców, tę samą technikę, którą odklepał w swoim pierwszym wyzwaniu o tytuł w walce z Khabibem Nurmagomedovem w 2019 roku. „To jest do bani” – powiedział rozemocjonowany Poirier na konferencji prasowej po walce. „Ciężko pracowałem, żeby tu wrócić i walczyć kolejny raz o tytuł mistrza [...]
[...] przegrana jest drugą w ostatnich trzech walkach. Po 26-miesięcznej przerwie od listopada 2018 do stycznia 2021, Ponzinibbio został szorstko potraktowany przez Li Jinglianga, który brutalnie go znokautował. W czerwcu Ponzinibbio pokonał Miguela Baezę, zanim zakończył rok z bilansem 2-1 po sobotniej przegranej. https://youtu.be/Cwf86XgpwwE
Sezon strzelecki na ten rok zakończony, zacznę coś tam robić pod stalowego XDM ale raczej nie na długo bo priorytet na nowy rok to na 40 urodziny 40kgx40 powtórzeń a czasu dużo nie zostało. Później chodzi mi po głowie 40 powt na drążku nachwytem bez bujania ale to przy mojej wadze byłby już kosmos. Chociaż dawno temu walnąłem rekord przy wadze [...]
Dużo się nauczyłem w ten rok. Zwracam uwagę na rzeczy na które wcześniej nie do końca patrzyłem lub ich nie rozumiałem. Sporo wprowadziłem u podopiecznych i efekty są naprawdę… wiec to nie przypadek. ;-)
[...] Pozytywnie mimo wszystko Villareal, nie stawialem na nich. No i chyba największy zawód czyli Barca. Po dwa zespoły z Francji i Portugalii to swego rodzaju niespodzianki. OK PSG musiało awansować ale Lille już niekoniecznie, zwłaszcza że w lidze francuskiej nie idzie im jak rok temu. Benfica i Sporting tym bardziej nie byli faworytami do awansu.
Hehe i w rok u można tak masa-redu-masa zrobić i zestawienie przy tej etyce pracy i braku kontuzji będzie kosmiczne! To jednak jest mega motywujące, że ok z dnia na dzień nie widać progresu, z tygodnia na tydzień nawet o niego ciężko. Ale w perspektywie roku można wypracowa bardzo dużo!
[...] walczą w bokserskich walkach o tytuły mistrzów. "Tak, zdecydowanie", powiedział White w rozmowie z Yahoo Sports! "Słuchaj, kiedy mówisz o elicie - ja robię 44 walki w ciągu roku, prawda? A ludzie kupują te pay-per-view, 13 lub 14 rocznie, oglądając wszystkie inne walki. Potem patrzysz na to, ile większość z tych facetów zarabia. Większość [...]
[...] Cortexin 10-30 dni ampa ed. (Zwykle 10 styka) Mexidol 4 tab z rana to takie sensowne minimum. I to długo długo moim zdaniem. Z 8 tyg + Teraz mnie oświeciliście. Dokładnie rok temu przeszedłem, i jak sobie myślę to od tamtej pory coraz gorzej mi się właśnie myśli, podejmuje decyzje, skupia, liczy itp. Zwalam na przemęczenie. Dmq92 myślisz że po [...]
Finanse w moim przypadku nie grają roli, Świetnie, zatem nie mogę się doczekać jak przywitam nowy rok :) będę się starał na bierząco opisywać w tym temacie, jak sprawuje się dany środek, wstawiał wyniki badań i opisywał efekty, mało o tym w sieci i może komuś się przyda.
[...] Cortexin 10-30 dni ampa ed. (Zwykle 10 styka) Mexidol 4 tab z rana to takie sensowne minimum. I to długo długo moim zdaniem. Z 8 tyg + Teraz mnie oświeciliście. Dokładnie rok temu przeszedłem, i jak sobie myślę to od tamtej pory coraz gorzej mi się właśnie myśli, podejmuje decyzje, skupia, liczy itp. Zwalam na przemęczenie. Dmq92 myślisz że po [...]
[...] i wysokie już tak. narazie mocno trzymam 3300kcal - z naciskiem na białko i tłuszcze. dodam jeszcze ze mega się muszę pilnować co jem - doskwiera cukrzyca typ 1, już ponad rok. takze insulina w jakiś sposob tez pomaga fajnie te białka wiązać. zdecyduje się utrzymać propa na tym co mam, oxa odstawiona, w poniedziałek na badania, wrzuce poglądowo [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
